Gaungriau.com -- Di antara daftar diet mode - yang mendapatkan popularitas dalam waktu singkat - diet jeruk bali adalah salah satu yang tertua. Menurut Klinik Cleveland, diet ini pertama kali muncul pada tahun 1930-an, membuat klaim bahwa itu akan membantu orang dengan cepat menurunkan berat badan.

Seperti dilansir The List, Anehnya, banyak orang masih mengikuti diet tersebut, mungkin karena menjanjikan untuk membantu mereka menurunkan berat badan dalam beberapa hari. Seperti namanya, seseorang harus mengonsumsi banyak jeruk bali saat mengikuti diet khusus ini. Situs web tersebut menjelaskan bahwa nilai jual unik dari diet ini adalah pengikutnya dapat menurunkan berat badan hingga 10 pon dalam waktu 10 hingga 12 hari melalui proses detoks.

Diet jeruk bali menjadi lebih populer setelah beberapa selebriti, termasuk aktris Amerika Brooke Shields dan penyanyi Australia Kylie Minogue, mendukungnya (melalui The Daily Mail). Dan seperti yang dijelaskan oleh Healthy Celebs, karena endorsement tersebut, diet tersebut juga mendapat nama "Hollywood Diet".

Apa saja yang termasuk dalam diet jeruk bali?

Per Cleveland Clinic, sementara ada beberapa variasi diet, kebanyakan dari mereka melibatkan konsumsi setengah jeruk bali sebelum makan. Atau, seseorang dapat memiliki sekitar 8 ons jus jeruk bali tanpa menambahkan gula apa pun ke dalamnya. Tapi ini bukan hanya tentang konsumsi buah; kita juga harus secara drastis membatasi asupan kalori harian mereka agar diet menjadi efektif.

Menurut situs web tersebut, beberapa rencana menyarankan pengguna mengonsumsi sedikitnya 800 kalori per hari saat mengikuti diet jeruk bali. Hal-hal lain yang dapat dimakan selama diet jeruk bali termasuk salad, sayuran berdaun hijau atau merah, daging yang dimasak dengan cara yang diinginkan, dan secangkir teh atau kopi tanpa tambahan susu atau gula.

Seseorang tidak boleh makan camilan di antara waktu makan, dan beberapa variasi diet juga memungkinkan pengikutnya untuk minum segelas susu skim atau jus tomat sebelum tidur (via Very Well Fit).

Bagaimana diet jeruk bali bisa berbahaya?

Sementara beberapa selebriti bersumpah dengan keefektifan diet jeruk bali, dokter memperingatkan untuk tidak melakukannya karena beberapa alasan. Pertama, mengonsumsi 800 kalori sehari tidak baik untuk kesehatan. Untuk wanita dewasa, asupan kalori tidak boleh di bawah 1.200 sehari, sedangkan pria harus mengonsumsi setidaknya 1.500 kalori sehari (via Harvard Health Publishing). Selain itu, jeruk bali dapat berinteraksi secara berbahaya dengan obat-obatan tertentu.

Seperti yang ditunjukkan oleh Very Well Fit, ada 50 obat umum yang dapat berinteraksi dengan jeruk bali. Ini termasuk obat tiroid, anti-depresan, dan obat statin, yang digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi, antara lain.

Menurut Shiew Mei Huang, Ph.D., dari Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), jus jeruk bali, setelah berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, akan memungkinkan lebih banyak obat masuk ke dalam darah. "Bila ada terlalu banyak obat dalam darah, Anda mungkin memiliki lebih banyak efek samping," katanya.**