Gaungriau.com -- Makanan laut adalah satu-satunya makanan yang tidak akan pernah kita bosan. Makanan laut tidak hanya merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan oleh para ahli gizi terutama untuk wanita, tetapi juga sangat lezat. Di bagian atas makanan laut, piramida duduk sebagai penguasa lautan — dan kita tidak berbicara tentang kepiting raja.

Dilansir The List, tempat itu adalah tempat salad kecil favorit semua orang, udang. Udang adalah makanan laut paling populer di Amerika Serikat (via WorldAtlas). Kemungkinan Anda mungkin berpikir untuk memesan piring di restoran favorit Anda baru-baru ini. Tetapi jika Anda hamil, Anda selalu bertanya-tanya apa yang aman dan tidak aman untuk dimakan.

Kita tahu bahwa udang sangat lezat (maaf, tidak untuk diperdebatkan,) tetapi apakah benar-benar aman untuk dimakan oleh ibu hamil? Ada begitu banyak mitos tentang kesuburan dan kehamilan di luar sana sehingga, sebagai wanita hamil, Anda mungkin kesulitan mengetahui apa yang harus dipercaya. Kita sekarang tahu apa makanan terbaik dan terburuk untuk dimakan saat hamil, tetapi terkadang Anda hanya ingin tahu bagaimana satu makanan tertentu akan memengaruhi anak Anda yang akan datang. Jadi, apa vonis pada udang?

Mitos tentang udang dan kehamilan

Menurut Mayo Clinic, makan udang saat hamil sangat aman. Namun, beberapa wanita menghindari udang seperti wabah karena mereka percaya mitos bahwa makan udang saat hamil berbahaya bagi janin.

Ini kemungkinan besar karena ada jenis makanan laut tertentu yang memang harus dihindari oleh ibu hamil. Ibu hamil dan ibu menyusui disarankan untuk tidak makan ikan dengan kandungan merkuri tinggi karena berbahaya bagi bayi (via Mayo Clinic).

Food and Drug Administration memperingatkan agar tidak makan ikan mentah, lebih besar, atau lebih tua karena mereka cenderung mengandung jumlah merkuri yang lebih tinggi.

Masuknya metil merkuri menimbulkan ancaman bagi perkembangan sistem saraf anak Anda, menurut WebMD. Dalam daftar ikan yang sebaiknya Anda hindari, FDA memasukkan hiu, ikan todak, dan king mackerel karena umur dan ukurannya yang panjang. Meskipun udang aman untuk dimakan, wanita hamil direkomendasikan hanya makan dua hingga tiga porsi makanan laut per minggu.

Udang dapat membantu perkembangan otak bayi

Ingin tahu apa rahasia bayi yang sehat dan cerdas? Para dokter di Mayo Clinic menjelaskan bahwa udang dan makanan laut lainnya seperti itu adalah jawaban Anda.

Udang mengandung banyak asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan dan perkembangan bayi Anda. Omega-3 memiliki banyak manfaat besar termasuk membantu perkembangan mata dan otak janin dan meminimalkan risiko berat badan lahir rendah.

Menurut American Pregnancy, asam lemak ini biasanya diserap dari makanan ibu ke dalam sistem saraf janin, jadi penting bagi ibu untuk mendapatkan cukup omega-3 untuknya dan bayinya. Sumber omega 3 yang dimurnikan, seperti suplemen minyak ikan, adalah cara yang bagus untuk memasukkan nutrisi ke dalam sistem Anda.

Sekarang setelah Anda mengetahui bahwa satu-satunya kekhawatiran yang harus dimiliki wanita hamil tentang udang adalah memasaknya dengan benar, kami harap Anda merasa jauh lebih baik tentang rencana diet Anda di masa depan. Mengapa tidak merayakan pengetahuan baru Anda dengan hidangan udang favorit Anda?.***